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Prendre Soin de Soi pendant le Confinement (7)
Le sentiment de bien être se trouve là où nous décidons de le mettre.
Le rire et le sens du toucher sont des ressources qui peuvent nous aider à y accéder et auxquels nous pouvons faire appel où que nous soyons.
Prendre Soin de Soi pendant le Confinement (6)
Lorsque nous traversons une période de stress et/ou d'anxiété importante, nous adoptons une posture corporelle de tension qui peut bloquer notre respiration.
Notre respiration est précieuse et automatique. En prendre conscience pour laisser entrer ce qui nous fait du bien et sortir ce qui nous semble négatif pour nous peut nous amener à plus de sérénité.
Prendre Soin de Soi pendant le Confinement (5)
Nous sommes tous dotés de capacités nous permettant de mettre en place un processus de résilience.
Je vous amène ici à faire un petit exercice pour que ce processus puisse se faire dans la durée, le temps que vous en aurez besoin.
Prendre Soin de Soi pendant le Confinement (4)
Construire plutôt que subir.
Créer - ne pas mettre votre vie entre parenthèses.
Survie - stress - fatigue...
Prendre Soin de Soi pendant le Confinement (3)
Pour passer une période difficile, il est important de se connaître soi, dans ses points faibles comme dans ses points forts afin de pouvoir traverser ce qui vous attend au mieux de vous-même.
2 mots d'ordre : Solidarité et Bienveillance Envers Vous-Même
Prendre Soin de Soi pendant le Confinement (2)
La lumière du jour fait parti des éléments dont nous avons besoin pour nous sentir bien.
Elle fait partie intégrante de notre équilibre.
Prendre soin de soi pendant le confinement (1)
Des pistes à suivre pour prendre soin de soi psychiquement :
- sentiment de liberté
- adapter mais ne pas trop changer
- importance de garder un rythme
- prendre une journée après l'autre
- prendre soin de soi
